과식 멈출 수 없는 사람들이 필수로 시청해야 하는 영상
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과식 멈출 수 없는 사람들이 필수로 시청해야 하는 영상
  • 최현진 기자
  • 승인 2021.01.05 17:28
  • 댓글 0
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유튜브 'iCandy피지크' 채널
유튜브 'iCandy피지크' 채널

과식을 멈출 수 없는 이유를 밝힌 영상이 눈길을 끌고 있다.

지난 4일 유튜브 ‘iCandy피지크’ 채널에는 ‘당신이 과식을 멈출 수 없는 이유. (살이 찐 이유)’ 영상이 게재됐다. 

영상에서 피지크는 “많이 먹어서 살이 쪘다는 것에 집중하기 보다는 왜 많이 먹었는지 이것을 알아야 근본적인 문제를 파악하는 것이고 근본적인 문제를 해결해야 과식이라는 행위 자체를 멈출 수 있게 된다는 거다”고 설명했다.

이어 “그러면 여러분은 왜 많이 먹으며 살았던 거고 지금도 많이 먹고 있는 걸까요?”라고 되물으며 그 이유를 설명하기 시작했다.

피지크는 “칼로리 대비 포만감이 낮은 임슥, 몸이 실제로 필요로 하는 필수 아미노산 또는 단백질 필수 지방산 또는 오메가S, 오메가6, 바티만과 미네랄이 낮은 음식들을 위주로 식사했기 때문입니다”라고 말했다.

우리의 몸은 단백질과 지방으로 포도당을 생성할 수 있지만 필수 아미노산과 지방산은 음신만으로 섭취가 가능하다.

유튜브 'iCandy피지크' 채널
유튜브 'iCandy피지크' 채널

피지크는 “몸이 실제 필요로 하는 성분들이 매우 적은 밥, 면, 빵, 튀김, 과자, 설탕 덩어리 음료와 불량식품 위주로 식사를 하는 게 가격도 싸고 편리하고 간단하게 때우기도 좋으니까 이런 것들로 식사를 하고 계시나요?”라며 또 한 번 물었다.

그는 “이러한 음식들 위주로만 식사를 하고 있다면 이것이 바로 당신이 과식이란 걸 하는 이유이고 살이 찐 근본적인 원인이다. 몸은 필요 이상의 칼로리를 섭취하고 있기 때문에 체징방을 계속 쌓고 있으면서도 영양분에 굶주려 있는 상태에 머무르게 된다”고 설명했다.

먹은 지 얼마되지 않아 배가 금방 꺼지기 때문에 비슷한 수준의 식사를 다시 하게 되면서 덜 먹는 것자체가 불가능에 가깝다는 것이 그의 주장이다.

피지크는 끝으로 “칼로리 대비 포만감이 매우 적은 음식 위주로만 먹고 살았기 때문에 과식을 하게 된 것이라는 점을 인지해 본인이 먹는 음식 종류를 바꾸는 것에 집중해 주셨으면 좋겠습니다”라는 말을 남겼다. 

 

 
 

최현진 기자 kikiya9@influencer.kr

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